+7 (926) 881-15-58

 с 10:00 - до 22:00 (г. Москва) 

Ерофеев Юрий
Цифровая психотерапия

Сам стресс не страшен, -  страшны его последствия   

Побороть страх, чувство боязни

Как побороть страх

Как побороть страх? Каждый задается этим вопросом, ведь в мире бесстрашных людей не существует. Если вы испытываете чувство боязни чего-либо, не стоит переживать по этому поводу. Большинство из нас пытаются самостоятельно бороться со своими фобиями, но далеко не каждый может победить в такой неравной «борьбе». Поэтому самым верным способом во все времена считалась помощь профессионального психолога - индивидуально. Только знающий профессионал знает, как побороть страхи перед любой из фобий, сможет в короткое время определить истинную причину их возникновения и помочь с ними справится.

Составляющие страха

Перед тем, как побороть страх, необходимо осознать его психологию. Сначала следует понять, каким образом проявляется боязнь. Подобного рода процесс делиться на три этапа:

  1. Реакция организма на биохимическом уровне. Выражается в повышенном сердцебиении, вследствие чего вырабатывается адреналин и потеют руки
  2. Реакция организма на эмоциональном уровне. Эта составляющая показывает, как мы воспринимаем страхи и, насколько разной может быть реакция. Если рассматривать страхи у детей, то можно заметить, что испуганный ребенок не обязательно будет плакать, ответом на фобию может стать, например, истерический смех
  3. Привыкание. Через некоторое время человек свыкается с беспрерывным чувством тревоги страха, которые могут стать причиной отчаяния. В дальнейшем хронический страх может стать причиной куда более серьезной проблемы

Как преодолеть личные страхи?

Не знаете, как побороть страхи? Популярным методом борьбы с фобией считается методика, когда человек сознательно подвергает себя страху. Следует не убегать от боязни, напротив, нужно возвращаться к ней вновь и вновь. По истечению некоторого времени мозг привыкнет к происходящему, а страх начнет проходить. Например, как побороть страх перед боязнью насекомых, не нужно брать их в руки или заставлять сразу ползать по вам, достаточно начать изучать их природу и структуру, сходить на выставку насекомых, попытаться посмотреть, или даже погладить их.
Избавляться от фобии необходимо постепенно, медленно. Лучше всего, если на всех этапах данного процесса человеку будет будет оказана консультация психолога а именно, перезагрузка информации. Как только  вы сможете преодолеть страхи, вы дадите возможность реализовать свободу и счастье, которые позволят вашим заветным мечтам стать реальностью!

© Все права защищены 2015-2020

Москва, ул. Б. Ордынка, дом 19, кор. 2
+7 (926) 881-15-58

Принимаю звонки с 18:00 до 22:00

 Цифровая психотерапия
Ерофеев Юрий