+7 (926) 881-15-58

 с 10:00 - до 22:00 (г. Москва) 

Ерофеев Юрий
Цифровая психотерапия

Сам стресс не страшен, -  страшны его последствия   

Побороть страх, чувство боязни

Как побороть страх

Как побороть страх? Каждый задается этим вопросом, ведь в мире бесстрашных людей не существует. Если вы испытываете чувство боязни чего-либо, не стоит переживать по этому поводу. Большинство из нас пытаются самостоятельно бороться со своими фобиями, но далеко не каждый может победить в такой неравной «борьбе». Поэтому самым верным способом во все времена считалась помощь профессионального психолога - индивидуально. Только знающий профессионал знает, как побороть страхи перед любой из фобий, сможет в короткое время определить истинную причину их возникновения и помочь с ними справится.

Составляющие страха

Перед тем, как побороть страх, необходимо осознать его психологию. Сначала следует понять, каким образом проявляется боязнь. Подобного рода процесс делиться на три этапа:

  1. Реакция организма на биохимическом уровне. Выражается в повышенном сердцебиении, вследствие чего вырабатывается адреналин и потеют руки
  2. Реакция организма на эмоциональном уровне. Эта составляющая показывает, как мы воспринимаем страхи и, насколько разной может быть реакция. Если рассматривать страхи у детей, то можно заметить, что испуганный ребенок не обязательно будет плакать, ответом на фобию может стать, например, истерический смех
  3. Привыкание. Через некоторое время человек свыкается с беспрерывным чувством тревоги страха, которые могут стать причиной отчаяния. В дальнейшем хронический страх может стать причиной куда более серьезной проблемы

Как преодолеть личные страхи?

Не знаете, как побороть страхи? Популярным методом борьбы с фобией считается методика, когда человек сознательно подвергает себя страху. Следует не убегать от боязни, напротив, нужно возвращаться к ней вновь и вновь. По истечению некоторого времени мозг привыкнет к происходящему, а страх начнет проходить. Например, как побороть страх перед боязнью насекомых, не нужно брать их в руки или заставлять сразу ползать по вам, достаточно начать изучать их природу и структуру, сходить на выставку насекомых, попытаться посмотреть, или даже погладить их.
Избавляться от фобии необходимо постепенно, медленно. Лучше всего, если на всех этапах данного процесса человеку будет будет оказана бесплатная психологическая помощь а именно, перезагрузка информации. Как только  вы сможете преодолеть страхи, вы дадите возможность реализовать свободу и счастье, которые позволят вашим заветным мечтам стать реальностью!

© Все права защищены 2015-2020

Москва, ул. Б. Ордынка, дом 19, кор. 2
+7 (926) 881-15-58

Принимаю звонки с 18:00 до 22:00

 Цифровая психотерапия
Ерофеев Юрий